17. November 2024
Das Immunsystem ist sehr komplex und vielfältig. Stress mag es nicht sonderlich. Die meisten von uns wissen das. Dennoch, die Erkenntnis reicht nicht aus, um beim oft rasanten Tempo des Alltags innezuhalten. Gerade dann, wenn es so richtig Fahrt aufgenommen hat, klappt das nicht, ist häufig die Erfahrung. Und da beginnt nicht selten neuer Stress, das schlechte Gewissen, den Sport, die Meditation, die Ruhepause... schon wieder nicht geschafft zu haben, wieder durch den Tag gehetzt zu sein....
28. Juli 2024
Pluspunkte für´s Entspannen: Regelmäßige Ruhephasen und bewusste Pausen wirken Stress entgegen. Jeder weiß das im Grunde und doch nehmen wir es zu wenig ernst! In Momenten der Ruhe und Entspannung lässt die Anspannung der Muskeln nach, die Herzfrequenz und der Blutdruck sinken, die Atemfrequenz verlangsamt sich. Man kommt innerlich zur Ruhe, wird Stück für Stück wieder gelassener und gelöster. Diese Phasen der Stille sind unabdingbar um zu entspannen und neue Energie zu tanken....
bewegen · 07. Juli 2024
Neues aus der Werkstatt der Bewegung: Im Juli wird die Eurythmie im Mittelpunkt stehen. Wer die Eurythmie und was sich hinter „Ich tanze meinen Namen“ verbirgt, einmal etwas näher kennenlernen möchte, hat im Juli die Gelegenheit dazu. Was bringt die Eurythmie? Ganz schön viel! - Ein starkes Körperbewusstsein - Beweglichkeit. Einen durchlässigen Körper - Rhythmus- und Taktgefühl - Koordination verschiedener Bewegungsabläufe gleichzeitig: Wachheit und Präzision - Raumorientierung -...
16. Juni 2024
Die Zeit der Sommersonnenwende wird in vielen Kulturen gefeiert. Sie leitet den Sommer ein und gilt als Symbol für Fülle, Wachstum und den Reichtum der Natur. Das Erntedankfest ist ein Moment, um Dankbarkeit für die Mutter Erde auszudrücken und neue Energien zu empfangen. In der christlichen Mythologie wird das „Johannifest“ dicht gefolgt am 24. Juni gefeiert. Hier wird an die Sonnenwendfeiern angeknüpft und der Sommer begrüßt. Dem Feuer kommt dabei eine hohe Bedeutung zu. Durch die...
22. Oktober 2023
Wusstest Du das? Frische Feige haben zwischen Juli und November Hochsaison. In südlichen Ländern kann sie sogar zwei bis dreimal geerntet werden. Feigen haben gesunde Vitamine an Bord, zum Beispiel viel Vitamin B1, das den Stoffwechsel reguliert und gesund für die Nerven ist. Sie sind zudem reich an Mineralstoffen wie Kalium, Calcium und Eisen und tragen so zum Schutz der Zellen, einem gesunden Knochenbau und einem normalen Blutdruck bei. Feigen sind nicht nur super lecker. Sie sind auch gut...